Подписаться на новости
  • Сенатор
  • ООО "Ай Вао"
  • Биомолтекст2020
  • vsh25
  • Vitacoin

Олимпийская старушка

Куда бежит Ольга Котелко?

Дмитрий Целиков, Компьюлента

В 2010 году американский публицист Брюс Грирсон познакомился с канадской легкоатлеткой Ольгой Котелко. Он только что написал книгу «Разворот: вы проснулись и поняли, что жили неправильно» («U-Turn: What If You Woke Up One Morning and Realized You Were Living the Wrong Life?»), название которой отражало его душевное состояние в то время: ему было 47 лет, и он вдруг осознал, что не видит своих ног из-за непомерно раздувшегося брюха. В дополнение к этому его покидали силы, память, драйв и волосы на голове.

Представьте его потрясение, когда он встретился с этой удивительной женщиной. «Она была полной моей противоположностью», – вспоминает Грирсон. И он решил выяснить, что же такое с ней происходит и почему этого не происходит с ним. Так родилась недавно вышедшая книга «Почему бежит Ольга?» («What Makes Olga Run?»).

И тут, наверное, пора удивить тех, кто не знает Ольгу Котелко. Она родилась в 1919 году, ей 94 года, а через месяц будет 95. Она участвует в сочинской Олимпиаде (в своей возрастной категории, конечно) и является обладателем самой большой коллекции мировых рекордов (среди своих сверстниц, разумеется): у неё их 26, причём это и прыжки в высоту, и метание молота, и бег на 200 м. Неплохо для того, кто начал заниматься спортом в 77 лет, правда?

Грирсон договорился с Ольгой: она будет заниматься своими делами, а журналист – ходить за ней по пятам и делать пометки в блокноте. Результатом стала эта жизнерадостная книга, в которой рассказ о рекордсменке дополнен суждениями геронтологов, физиологов и генетиков.

Если вы действительно надеетесь найти в новой работе секрет вечной молодости, вынуждены вас разочаровать: мнений много, и все они разные. Гены, диета, темперамент, физкультура – всё имеет значение. А допингом Ольга не увлекается.


Ольга Котелко (фото Greg Wood / Getty Images).

Исследования близнецов показали, что наследственность определяет продолжительность жизни лишь на 25-30%. Поэтому нельзя махнуть рукой и сказать, что Ольге просто повезло. На самом деле у неё отсутствует по крайней мере один ген, связанный с долгожительством, то есть её теломеры укорачиваются с возрастом примерно так же, как у нас с вами.

Что касается диеты, то спортсменка ни в чём себе не отказывает. Красное мясо, квашеная капуста, прессованный творог, простокваша, «огромное количество» запеканки из тапиоки... Её столетняя (в буквальном смысле) подружка из Австралии Рут Фрит, толкательница ядра, ещё и овощи наворачивает.

Конечно, можно говорить о том, что пробиотики молочнокислых продуктов укрепляют иммунитет, а цинк в мясе и орехах защищает от болезни Альцгеймера. Вот и всё, что удалось Грирсону выжать полезного из этого пункта.

Так что, пожалуй, физкультура – основной ингредиент эликсира молодости. Упражнения не только поддерживают сердце и мышцы в тонусе. Как показывают исследования, они хороши ещё и для ума, поскольку способствуют образованию нейронов в гиппокампе, отвечающем за память. «Судоку – лопата, а физкультура – бульдозер», – считает сама Ольга.

Она никогда не находится на одном месте, и это даже важнее спорта. «Я занимаюсь не меньше Ольги, – пишет Грирсон, – но в промежутках между занятиями я сижу, а она нет. 95% своего времени я старею быстрее, чем она». Действительно, целый ряд исследований показал, что стоять лучше, чем сидеть.

В конечном счёте Грирсону удалось составить список из девяти «правил долгожителя». Они банальны: «двигайтесь», «верьте во что-нибудь», «не делайте того, что вам не нравится», «начните сейчас». В общем, мы слышали это миллион раз. Но, может быть, в этом-то и смысл? Учёные ведь тоже повторяют одно и то же: занимайтесь регулярно, спите вдоволь, сидите как можно меньше, общайтесь досыта. Выполняем ли мы эти рекомендации?

В целом книга представляет собой не столько обзор современного состояния науки о старении, сколько рассказ о том, как почувствовать себя молодым. В 2011 году журналист решил принять участие в кроссе на 10 км. Он пришёл к финишу одним из последних, но понял, что подобные мероприятия проводятся ради обретения чувства товарищества. «Комфорт не рождает единства душ, а дискомфорт – да», – пишет он. Дружба – вот залог здоровья.

Подготовлено по материалам New York Times: Seeking the Keys to Longevity in ‘What Makes Olga Run?’.

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru
12.02.2014

Читать статьи по темам:

активное долголетие физическая активность Версия для печати
Ошибка в тексте?
Выдели ее и нажми ctrl + enter
назад

Читать также:

Если жив пока еще – гимнастика!

Регулярные занятия спортом в зрелом возрасте в семь раз увеличивают шансы на хорошее физическое и умственное здоровье в старости.

читать

Снова о пользе физкультуры для стареющего мозга

Регулярные физические упражнения в пожилом возрасте обеспечивают хорошее кровоснабжение в некоторых областях мозга, которые особо важны для выполнения высших когнитивных задач.

читать

Железная бабушка

Cочинская пенсионерка в 81 год стала двукратной чемпионкой мира по пауэрлифтингу и получила приглашение от Арнольда Шварценеггера на чемпионат мира.

читать

Старая гимнастка брусьев не испортит

86-летняя гимнастка, несмотря на свой преклонный возраст, сорвала бурю оваций, удивив публику исполнением сложных кульбитов на брусьях.

читать

Хочешь продлить жизнь – бегай!

Бег замедляет старение, и даже те, кто бегают понемногу, но регулярно, могут значительно продлить себе активную жизнь.

читать