Долгая ленивая жизнь
Почему ленивые живут дольше активных людей
- получасовой энергичной ходьбы 3-4 раза в неделю;
- перипатетической медитации – программы, в которой комбинируются движение и расслабление (в качестве альтернативы ходьбе);
- растяжки мышц в течение 10-15 минут, которую мы рекомендуем выполнять 3 раза в неделю.