Хорошего вам сна

Доказано: хроническая бессонница навсегда ухудшает память

Светлана Маслова, Хайтек+

В Канаде провели масштабное исследование нарушений сна у людей без каких-либо иных жалоб. Бессонница ухудшает настроение, внимание и концентрацию, но особенно сильно влияет на память.

Хронической бессонницей страдают около 10% взрослых. Такое состояние диагностируют, если человек испытывает проблемы с засыпанием и качеством ночного сна не менее трех раз в неделю в течение хотя бы трех месяцев. Теперь ученые знают, что такая ситуация приводит к нарушению когнитивных функций у людей после 45 лет независимо от других факторов.

Продолжительная бессонница влияет на настроение, внимание и концентрацию. Команда решила оценить эти факторы дневного функционирования и проанализировала данные почти 30 тысяч человек, пишет EurekAlert (Chronic insomnia and memory problems: A direct link is established).

Участники были разделены на три группы: с хроническими расстройствами сна, с симптомами бессонницы и добровольцами с нормальным качеством сна. Они прошли ряд обследований и тестов, а также заполняли подробные анкеты.

В группе людей с хронической бессонницей наблюдались худшие результаты. В особенности это касалось эксплицитной памяти, которую люди используют, вспоминая события или встречи из прошлого.

При этом результаты учитывали и другие факторы, которые могли повлиять на когнитивные способности участников — клинические факторы, особенности образа жизни и т. п.

Выводы открывают перед учеными еще больше вопросов. Так, в последующих исследованиях команда планирует выяснить, можно ли устранить когнитивные нарушения с помощью терапии расстройств сна.

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru