Подписаться на новости
  • Сенатор
  • ООО "Ай Вао"
  • Vitacoin

Витамин D для костей бесполезен?

БАДы с витамином D не укрепляют костей

Сергей Коленов, Хайтек+

Витамин D образуется в организме человека естественным путем под воздействием солнечного света на кожу. Однако жители северных стран часто сталкиваются с нехваткой этого вещества. Долгое время считалось, что восполнить дефицит можно с помощью биодобавок, но ученые развеяли этот миф.

Биологически активные добавки с витамином D часто рассматривают как хорошее средство для укрепления костей. Департамент здравоохранения Великобритании даже рекомендует принимать их с октября по март, в периоды нехватки солнечного света. Однако исследования, проведенные за последние четыре года, ставят под сомнения пользу витамина D в таблетках.

Специалисты из Оклендского (Новая Зеландия) и Абердинского (Великобритания) университетов обобщили эти данные в едином метаанализе. Как сообщает Guardian (со ссылкой на статью Effects of vitamin D supplementation on musculoskeletal health: a systematic review, meta-analysis, and trial sequential analysis, опубликованную в Lancet Diabetes and Endocrinology journal – ВМ), они объединили результаты 81 отдельного исследования и пришли к выводу, что пищевые добавки с витамином D не способны укрепить кости.

Анализ показал, что подобные препараты не предотвращают переломы или уменьшение плотности костей, независимо от дозировки.

Единственное исключение – некоторые люди, страдающие от остеомаляции, одной из форм рахита. Большинство исследований в анализе было посвящено влиянию добавок с витамином D на пожилых пациентов с риском остеопороза, однако авторы полагают, что их выводы верны для всех взрослых людей.

По словам ученых, их работа ставит точку в вопросе о предполагаемой пользе витамина D в таблетках. Хотя мнение о том, что такие добавки укрепляют кости, широко тиражируется врачами и соцсетями, оно представляет собой очередной миф.

Новые исследования должны решить вопрос о том, могут ли препараты витамина D предотвратить другие проблемы со здоровьем. Авторы работы рекомендуют британскому правительству изменить рекомендации по употреблению витамина D.

Вместо того, чтобы агитировать людей принимать бесполезные добавки, необходимо рассказать о продуктах, которые могут обеспечить организм этим жизненно важным элементом. Среди них печень трески, яичный желток, субпродукты и морская рыба. 

Кроме того, выработку необходимых количеств витамина D можно стимулировать, поддерживая здоровье симбиотической микрофлоры.

Добавки с витамином D повторяют судьбу других витаминов и БАДов, которые стали объектом критики исследователей. Например, канадские ученые пришли к выводу, что прием кальция, антиоксидантов и поливитаминов не приносит здоровью никакой пользы. Единственным исключением оказались добавки с фолиевой кислотой.

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru


Читать статьи по темам:

БАД витамины Версия для печати
Ошибка в тексте?
Выдели ее и нажми ctrl + enter
назад

Читать также:

Нутрикосметика: группа поддержки красоты

То, что нам не хватает витаминов и микроэлементов, – факт, к сожалению, непреложный. Последствия дефицита мы видим и сами: сухая кожа, мелкие морщинки, теряющие былую пышность волосы... Так что необходимо дополнять даже самый здоровый рацион. И ради красоты, и ради здоровья. Такие добавки берут на себя роль «группы поддержки» и помогают нам дольше сохранять данное природой.

читать

Грязная гомеопатия

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов отозвало гомеопатические препараты фирмы King Bio.

читать

Бесполезность омега-3 подтвердили еще раз

Анализ 79 научных работ не подтвердил пользу жирных кислот омега-3 для сердечно-сосудистой системы.

читать

БАДы – это рэкет объёмом в $30 млрд

У большей части БАД нет или почти нет данных, доказывающих их эффективность, не говоря уже о безопасности.

читать

Рыбий жир бесполезен для сердца

БАДы с омега-3 жирными кислотами не предотвращают болезни сердца и почти не снижают смертность от них.

читать

Пробиотики и пребиотики

Пробиотики и пребиотики легко перепутать. Автор рассказывает, чем первые отличаются от вторых и нужно ли включать их в рацион.

читать