Подписаться на новости
  • Сенатор
  • ООО "Ай Вао"
  • vsh25
  • mmif-2019
  • Vitacoin

Ум не купишь

БАДы для памяти и интеллекта оказались бесполезными

Сергей Коленов, Хайтек+

Extraction_of_the_Stone.jpg

Иероним Босх, «Извлечение камня глупости» – ВМ.

Международная группа экспертов не обнаружила доказательств популярных теорий о «прокачке» мозга с помощью биодобавок. Чтобы замедлить старение мозга, лучше инвестировать не в пилюли, а в здоровый образ жизни.

Биологически активные добавки для поддержки работы мозга переживают небывалый всплеск популярности. Только в США их продажи с 2006 по 2015 годы удвоились. По некоторым расчетам, подобные БАДы регулярно принимает более четверти американцев старше 50 лет. Тем не менее, нет никаких доказательств, что они действительно работают.

Изучив доказательную базу таких препаратов, как витамины группы В, омега-3 жирные кислоты, витамин D, кофеин, коэнзим Q10, гинкго билоба и ряда других, специалисты из Всемирного совета по здоровью мозга не обнаружили серьезных подтверждений, что эти соединения способны предотвратить деменцию (Sarah Chapman, Cochrane Collaboration: Preventing dementia: do vitamin and mineral supplements have a role?).

По словам исследователей, существующих данных недостаточно, чтобы порекомендовать пожилым людям какие-либо пищевые добавки для поддержки работы мозга.

Более того, БАДы даже могут приносить вред, поскольку не проверяются так же тщательно, как лекарства, предупреждают ученые.

В то же время нехватка определенных веществ, например, витаминов B9 и B12, может отрицательно сказаться на когнитивных функциях и здоровье мозга. Тем не менее, подчеркивает команда, получать эти соединения лучше из пищи, а добавление в рацион добавок нужно обсуждать с врачом.

Эксперты призывают не тратить деньги на дорогостоящие БАДы, а вместо этого есть больше овощей и фруктов, заниматься физической активностью и стимулировать мозг с помощью умственных упражнений. Кроме того, следует регулярно проверять слух и артериальное давление. По некоторым данным, своевременное лечение гипертонии способно предотвратить развитие деменции.

Биологически активные добавки для здоровья мозга очень популярны среди биохакеров – людей, которые хотят продлить свою жизнь и полностью раскрыть умственный и физический потенциал.

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru


Читать статьи по темам:

БАД память псевдолекарства Версия для печати
Ошибка в тексте?
Выдели ее и нажми ctrl + enter
назад

Читать также:

Омега-3 – деньги на ветер?

Американские ученые выяснили, что пищевые добавки с высоким содержанием жирных кислот омега-3 не защищают мозг от старения и не помогают сохранить когнитивные способности в пожилом возрасте.

читать

Флавонолы какао восстанавливают возрастное ухудшение памяти

Обогащенная флавонолами диета значительно улучшала результаты тестов на запоминание. Если в начале исследования память участника соответствовала 60-летнему возрасту, через три месяца она улучшалась до показателей 30-40-летнего человека.

читать

Чем подкормить мозг: добавки, от которых вреда не будет, а польза вполне вероятна

Если вас беспокоит, как с возрастом изменяется работа вашего мозга (а кого это не интересует?!), то посоветуйтесь со знающим врачом или другим специалистом в области питания, который поможем вам выбрать, что лучше всего принимать. Ниже приведен перечень основных полезных добавок и объяснения, почему они помогают.

читать

Микронутриенты для ума

Песчанки, сидевшие на «умной» диете, быстрее находили путь в лабиринте, чем их менее счастливые собратья. После этого были исследованы мозги песчанок: анализ показал, что у представителей первой группы уровень активности мозга был выше.

читать

Ужесточить регуляцию БАД

По мере роста популярности БАД возрастает и число потенциально опасных продуктов или продуктов с недоказанной эффективностью.

читать

Какая бадость!

После приема капсул зеленого чая американцу потребовалась трансплантация печени. Возможно, в будущем ему потребуется пересадка почки.

читать