Просто расслабьтесь!
В течение сотен лет западная медицина рассматривала разум и тело как абсолютно независимые субстанции, вплоть до того, что заявление типа «это все в твоей голове» означало склонность человека к «придумыванию» себе болезней. Относительно недавно стало общепризнанным понимание того, что многие болезни внутренних органов (по некоторым данным, от трети до половины) действительно зарождаются в голове, в том числе в результате так называемой скрытой депрессии. Правда, лечение телесных хворей с помощью аутотренинга и аналогичных методов используется редко, и по мнению многих из тех специалистов, которые не являются энтузиастами этого метода, попахивает шарлатанством.
Теперь ученые из нескольких бостонских медицинских центров под руководством профессоров Герберта Бенсона (Herbert Benson) и Товия Либермана (Towia Libermann) установили, что душевное состояние влияет на тело на самом глубоком уровне, изменяя активность генов в клетках нашего организма.
Более 35 лет назад ученые впервые описали состояние релаксации, запускаемое с помощью ряда приемов, в том числе медитацией, глубоким дыханием и молитвой.
Со временем в научных журналах стали появляться публикации, согласно которым релаксация не только подавляет симптомы психологических расстройств, таких как тревожность, но и оказывает влияние на физиологические параметры, в том числе частоту сердечных сокращений, артериальное давление, потребление кислорода и активность мозга. Но, несмотря на всеобщее признание того, что состояние релаксации является противоположностью запускаемой адреналином реакции «борьба/бегство», механизм, лежащий в основе этого эффекта, оставался неизвестен.
Целью работы, опубликованной в открытом доступе в журнале PLoS One, была проверка правильности предположения, согласно которому в основе широкого спектра эффектов реакции релаксации лежит изменение экспрессии генов. В рамках первого этапа работы авторы сравнили профили генной экспрессии 19 человек, в течение длительного времени практикующих различные методики релаксации, с профилями генной экспрессии 19 человек, никогда не прибегавших к подобным методикам. На втором этапе члены группы контроля прошли 8-недельную тренировочную программу с целью выяснения возможных изменений в экспрессии генов в результате приобщения к практикам релаксации.
Согласно результатам обоих этапов исследования, состояние релаксации изменяет экспрессию генов, участвующих в таких процессах, как воспаление, запрограммированная клеточная гибель и нейтрализация свободных радикалов – побочных продуктов нормального метаболизма, неадекватная нейтрализация которых ведет к повреждению клеток и тканей. Для подтверждения результатов оба этапа повторили с участием 6 человек, практикующих различные методы релаксации, и 5 человек группы контроля. Наблюдаемые изменения генной экспрессии были достоверно сходны с полученными ранее результатами.
По словам авторов, изменения активности тех же самых генов ранее наблюдались при таких состояниях, как посттравматический стресс, однако наблюдаемые при релаксации изменения имеют противоположно направленный характер и более выражены у людей, в течение длительного времени практикующих методы релаксации.
Люди тысячелетиями использовали различные релаксационные методики. Авторы установили, что изменения генной активности не зависят от типа релаксации (йога, глубокое дыхание, повторение молитвы). В настоящее время они выясняют, наблюдаются ли аналогичные изменения у пациентов, использующих методики релаксации в комплексном лечении вызванных стрессом расстройств.
Авторы подчеркивают, что экспрессия генов значительно различается даже у здоровых людей, что значительно усложняет анализ небольших вариаций и идентификацию значительных изменений и «шума». Они утверждают, что используемые ими современные биоинформационные подходы позволяют идентифицировать функцию каждого из изучаемых генов и создавать гипотезы для дальнейшей проверки в лабораторных экспериментах и клинических испытаниях.
Евгения Рябцева
Портал «Вечная молодость» www.vechnayamolodost.ru по материалам Massachusetts General Hospital
09.07.2008