Подписаться на новости
  • Сенатор
  • ООО "Ай Вао"
  • Биомолтекст2020
  • vsh25
  • Vitacoin

Для тех, кто сидит на диете

Время есть всегда есть!

«Наука из первых рук»

«Я не ем после шести часов вечера» – эти слова можно часто услышать от тех, кто пытается похудеть. С таким подходом к контролю за весом не согласились ученые, которые показали, что диета, направленная на борьбу с избыточным весом, может не включать отказ от вечернего приема пищи.

Диетологи, приверженцы здорового питания и просто люди, которые хотят похудеть, часто задаются вопросом: как влияет на использование и усвоение организмом питательных веществ время суток, в которое человек принимает пищу?

Ответ на него дали результаты небольшого исследования, в котором приняли участие 41 взрослый человек с избыточным весом. Большинство из них составили немолодые чернокожие женщины с сахарным диабетом 2 типа или с так называемым преддиабетом – пограничным состоянием, когда снижение выработки инсулина поджелудочной железой и нарушение усвоения клетками глюкозы еще не достигли стадии болезни.

Все участники питались здоровой, одинаково приготовленной пищей. Половина из них придерживалась временных ограничений, съедая 80% своих суточных калорий в первой половине дня (до 13 ч.). Остальные более равномерно распределяли свой суточный рацион, потребляя половину калорий после 17 ч. В начале исследования и позже (через 1, 2, 3 месяца) у всех участников измеряли вес тела и артериальное давление.

Результат оказался неожиданным для самих исследователей: обе группы теряли вес примерно одинаково; не обнаружилась и разница в динамике артериального давления между группами.

Конечно, эта работа была скорее «пилотной» – сейчас исследователи собирают более подробные данные о влиянии времени приема пищи на ряд физиологических параметров, включая уровни в крови глюкозы и гормона инсулина, отвечающего за ее утилизацию. 

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru


Читать статьи по темам:

диета похудение Версия для печати
Ошибка в тексте?
Выдели ее и нажми ctrl + enter
назад

Читать также:

Стоит ли мучиться?

Интервальное голодание при похудении не эффективнее стандартного трехразового питания без ограничений по времени.

читать

Худейте, пока не поздно

Люди, снизившие вес на 10% или более в течение первых 5 лет после постановки диагноза «диабет 2 типа», в 2 раза более склонны к ремиссии.

читать

Ничуть не лучше

Интервальное голодание не имеет преимуществ перед другими диетами для похудения.

читать

Низкоуглеводная или низкожировая?

Обе диеты одинаково эффективны независимо от вариантов генов, отвечающих за метаболизм, и уровня инсулина.

читать

Кетогенная диета

Давайте разберемся, что же такое кетоз и какое применение кетогенные диеты находят в медицине.

читать