Крепче ноги – крепче голова

Елена Субботина, «Российская Газета» 

Ученые нашли новые доказательства в пользу того, что занятия спортом помогают сохранять молодость нашему мозгу.

Приседания, выпады и ходьба могут быть ключом к поддержанию здоровья и молодости умственных сил, показало новое исследование, проведенное учеными из Королевского колледжа Лондона (Fitter legs linked to a 'fitter' brain – ВМ). Специалистам впервые удалось проследить наличие связи между силой ног человека и тем, как стареет его мозг.

В ходе исследования ученые наблюдали за показателями 324 здоровых идентичных близнецов женского пола в возрасте 43-73 лет на протяжении 10 лет. За этот период оценивались различные прогностические факторы, связанные со здоровьем и образом жизни. Также в начале и в конце эксперимента исследователи проверяли уровни мышления, обучаемости и памяти добровольцев. Кроме того, учитывался генетический фактор.

Выяснилось, что крепость ножных мышц оказалась лучшим прогностическим фактором когнитивных изменений, чем какие-либо другие факторы, связанные с образом жизни.

В целом, у близнецов, у которых на начальном этапе показатели силы ног были выше, познавательные способности сохранялись лучше, и у них наблюдалось меньше изменений в мозге, связанных со старением, спустя 10 лет.

Томограммы головных мозгов тренированного (слева) и нетренированного (справа) близнецов – ВМ

Ранее исследования с участием животных уже показывали, что физическая активность способна благотворно влиять на процесс старения мозга. Так, оказалось, что при упражнениях в организме высвобождаются гормоны, стимулирующие рост нервных клеток.

Результаты исследования вышли в журнале Gerontology (Steves et al., Kicking Back Cognitive Ageing: Leg Power Predicts Cognitive Ageing after Ten Years in Older Female Twins – ВМ).

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru

10.11.2015