Подписаться на новости
  • Сенатор
  • ООО "Ай Вао"
  • tsifrovaya-meditsina-2022
  • vsh25
  • Vitacoin

Подкормка для мозга

Селен «восстанавливает» мозги, активируя нейрогенез

«Наука из первых рук»

Сегодня мы знаем, что нервные клетки восстанавливаются. Нейрогенезу – процессу образования новых нейронов – способствуют физические нагрузки, но только сейчас ученые выяснили механизм их действия. Как оказалось, важную роль в нем играет селен – микроэлемент, жизненно необходимый для функционирования человеческого организма, который содержится в ряде доступных пищевых продуктов.

Selenium.jpg

Абсолютным рекордсменом по содержанию селена служит бразильский орех (в день достаточно съедать всего пару штук). Много селена в лесных грибах, морепродуктах (от лангустов и мидий до кальмаров, рыбы и морской капусты), а также в филе птицы, чесноке, гречневой крупе и др. Источником могут послужить и так называемые «селеновые» дрожжи, в первую очередь пивные, которые получают при культивировании в богатой селеном среде, – в них этот важный микроэлемент содержится в наиболее легко усвояемой форме.

Фраза «нервные клетки не восстанавливаются» практически стала крылатой. Однако не так давно выяснилось, что новые нейроны могут образовываться даже у взрослого человека. Нейрогенез идет в гиппокампе – часть лимбической системы головного мозга, отвечающей за процессы обучения и памяти. К старости этот процесс затормаживается – именно с этим связывают возрастное снижение когнитивных процессов.

Когда был обнаружен эффект усиления нейрогенеза под действием физических нагрузок, ученые стали выяснять, какие соединения, высвобождаемые в кровь при мышечной активности, могут быть за него ответственны.

Ранее международный исследовательский коллектив экспериментально установил, что таким молекулярным фактором может быть селенопротеин P (SEPP1) – внеклеточный белок, в который входят остатки аминокислоты, содержащей микроэлемент селен. Оказалось, что в крови активно двигающихся лабораторных мышей уровень SEPP1 был более чем вдвое выше по сравнению с контролем. Позже ученые подтвердили свои выводы в экспериментах на мышах с «выключенным» геном sepp1, кодирующим этот белок: у таких генно-инженерных особей бег не стимулировал образование нейронов.

Сейчас ученые исследовали влияние на нейрогенез уже непосредственно самого селена. Ведь этот микроэлемент, как известно, важен для поддержания нормальной функции мозга, а его дефицит связан с развитием таких возрастных нейродегенеративных патологий, как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

В клеточных культурах нейронов гиппокампа двухмесячных мышей, обработанных селеном, исследователи обнаружили рост числа и размеров нейросфер – скоплений нейрональных стволовых клеток, что служит показателем увеличения интенсивности нейрогенеза.

На следующем этапе объектом экспериментов стали лабораторные мыши, которым в течение недели вводили соединения селена непосредственно в гиппокамп. Результат – рост пролиферирующих (размножающихся) предшественников нейронов в зубчатой извилине гиппокампа. Как позже выяснилось, этот эффект реализуется в организме за счет активации покоящихся стволовых клеток.

В дальнейшем эффект селена на нейрогенез был проверен еще в двух сериях экспериментов. В первой из них селен добавляли в пищу «пожилым» 17-месячным мышам в течение месяца, после чего проверяли их когнитивные способности с помощью поведенческих тестов. И оказалось, что экспериментальные мыши проходили тестирование значительно лучше контрольных. Очевидно, что добавка селена обращала вспять возрастное снижение когнитивных функций, которое характерно для не только для человека, но и для грызунов.

Объектом еще одной серии экспериментов стали мыши с модельным ишемическим «инсультом» в гиппокампе, вызванным с помощью сосудосуживающего препарата. После такого повреждения мозга результаты поведенческого тестирования контрольных животных стали заметно хуже. Но зато те мыши, которые получали селен до либо сразу после «инсульта», довольно быстро восстановили память и способности к обучению.

Статья Leiter et al. Selenium mediates exercise-induced adult neurogenesis and reverses learning deficits induced by hippocampal injury and aging опубликована в журнале Cell Metabolism.

Результаты этой большой работы открывают новые возможности воздействия на умственные способности. Среднестатистический человек, который питается сбалансированно, обычно получает достаточно селена. При этом селен содержится во многих продуктах, и его количество в рационе можно легко увеличить в случае дефицита этого элемента.

Кстати сказать, помимо положительного влияния на «мозги», селен необходим для нормального функционирования иммунной и эндокринной систем, его широко используют для профилактики онкологических заболеваний и т.д. Но и увлекаться, в первую очередь пищевыми добавками с селеном, тоже не стоит. Этот микроэлемент необходим человеку в относительно небольших количествах – не более 300 мкг в сутки, в реальности же физиологическая потребность в нем в 3–4 раза меньше. Прием же неоправданно высоких доз может вызвать отравление с рядом тяжелых последствий, включая развитие сахарного диабета 2-го типа.

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru


Читать статьи по темам:

витамины питание нейроны Версия для печати
Ошибка в тексте?
Выдели ее и нажми ctrl + enter
назад

Читать также:

Секреты питания по Тутельяну

Почему полезна любая пища, как балансировать между необходимым количеством витаминов и обжорством, зачем нужны БАДы и почему отсутствие на полках «запрещенных» продуктов не фатально.

читать

Нановитаминизированные напитки полезнее обычных

Исследователи из Израиля создали из природных пищевых материалов нанокапсулы, которые могут быть загружены жирорастворимыми витаминами и другими липофильными микронутриентами, полезными для здоровья.

читать

Еще раз о витаминах

Нехватка витаминов неизбежно сказывается на нашем самочувствии, работоспособности, устойчивости к различным заболеваниям. Выход один – регулярно восполнять витаминно-минеральный дефицит.

читать

Витамины: полное собрание заблуждений

Весна – самое подходящее время, чтобы вспомнить о витаминах. Но не столько о том, что все и так знают, сколько о множестве мифов, которые многие принимают за медицинские факты.

читать

Гиповитаминоз и депрессия

Риск развития депрессивного расстройства коррелирует с уровнем витамина В12. По крайней мере, если речь идет о пожилых людях.

читать

Сердечный витамин

Ликвидация дефицита витамина D может предотвратить 4,4% всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний.

читать