Подписаться на новости
  • Сенатор
  • ООО "Ай Вао"
  • Биомолтекст2020
  • vsh25
  • Vitacoin

Полезно, но от ожирения не спасает

Ученые: 10 тысяч шагов в день не помогут вам похудеть

Светлана Маслова, Хайтек+

Норма активности в 10 тысяч шагов в день считается золотым стандартом для людей, которые стараются справиться с малоподвижным образом жизни. Ученые решили провести эксперименты со студентами, которые склонны набирать вес из-за малоподвижного образа жизни под учебной нагрузкой в колледже. Пресс-релиз 10,000 steps: Not quite magical when it comes to weight опубликован на сайте американского Университета Бригама Янга.

Команда занималась со 120 первокурсниками в течение полугода после поступления в учебное заведение. Они проходили по 10, 12,5 или 15 тысяч шагов ежедневно в течение шести дней в неделю. В каждой группе норма постепенно увеличивалась на 25%. Ученые также отслеживали потребление калорий и изменение веса участников на протяжении эксперимента. Они хотели выяснить, можно ли, повышая этот вид активности, влиять на вес.

Сбросить вес или остаться в прежней форме у студентов не получилось.

Наблюдения показали, что, несмотря на повышение нагрузки на прогулках – увеличение их продолжительности – все студенты набирали вес; в среднем за полгода получилось около 1,5 кг. Исследователи отмечают, что этот результат коррелирует с общей статистикой, согласно которой во время первого учебного года все учащиеся американских колледжей в среднем набирают 1-4 кг.

Важным достижением эксперимента стало резкое снижение «сидячих» часов.

«У некоторых участников оно сократилось почти на 80 минут ежедневно и это важный довод в пользу борьбы с сидячим образом жизни», – прокомментировал Брюс Бейли (Bruce W. Bailey), первый автор опубликованной в Journal of Obesity статьи The Impact of Step Recommendations on Body Composition and Physical Activity Patterns in College Freshman Women: A Randomized Trial.

Самым большим достижением растущей популярности шагомеров является борьба с сидячим образом жизни. И даже, если это не сказывается мгновенно на весе человека, то преимущества для здоровья все равно очень значительны, заключил Бейли.

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru


Читать статьи по темам:

физическая активность ожирение Версия для печати
Ошибка в тексте?
Выдели ее и нажми ctrl + enter
назад

Читать также:

Худеть не обязательно

Люди с лишним весом, которые занимаются спортом, имеют аналогичный профиль здоровья с теми, кто имел нормальный вес.

читать

Превращаем белый в бурый

Найдено очередное вещество-посредник, которое при интенсивных физических нагрузках включает в клетках белого жира гены, превращающие их в клетки бурого жира.

читать

Почему от физкультуры худеют?

Физическая активность вызывает в клетках жировой ткани изменение экспрессии генов, связанных с развитием ожирения и диабета. У участников эксперимента за полгода не изменились ни вес, ни ИМТ, зато фигуры стали спортивнее, а показатели здоровья – лучше, чего и вам желаем :)

читать

Мифы об ожирении

Cемь распространенных убеждений по поводу лишнего веса и ожирения, в том числе то, что секс помогает сжигать калории, завтрак является наиболее важным приемом пищи в течение дня, а перекусы способствуют ожирению, являются всего лишь мифами.

читать

Вниманию толстых и ленивых: хотите укол вместо физкультуры?

Инъекции айризина не сделают из задохлика Шварценеггера, т.к. этот гормон не участвует в наращивании мышечной массы. Но, возможно, разработанные на его основе препараты смогут заменить физкультуру лентяям и обжорам :)

читать