Подписаться на новости
  • Сенатор
  • ООО "Ай Вао"
  • regenerativnaya-meditsina
  • tsifrovaya-meditsina-2022
  • vsh25

Старая песня о главном

Сидячий образ жизни повышает риски ранней смертности до 50%

Светлана Маслова, Хайтек+

Ученые представили новые данные о том, насколько длительное сидение опасно для здоровья. Стандартный девятичасовой режим работы в офисе оказался серьезным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний со смертельным исходом.

Международная группа ученых провела исследование с участием более 100 тыс. человек из 21 стран с уровнем дохода от высокого до низкого. В течение в среднем 11 лет они наблюдали за здоровыми мужчинами и женщинами в возрасте от 35 до 70 лет, чтобы выяснить, как разное количество часов сидения в день повлияет на их здоровье в долгосрочной перспективе. Статья Li et al. Association of Sitting Time With Mortality and Cardiovascular Events in High-Income, Middle-Income, and Low-Income Countries опубликована в журнале Jama Cardiology, пресс-релиз можно прочитать на сайте Университета Саймона Фрейзера.

Ученые анализировали уровень активности и сидения в течение суток и пришли к следующим выводам: по сравнению с группой контроля (время сидения до 4 часов в сутки) сидячий образ жизни повышал риски сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от 12 до 50%.

От шести до восьми часов сидения в день повышали риски на 12-13%, более восьми часов примерно на 20%.

У наиболее пассивных участников риски достигали 50%, однако их можно было компенсировать физической нагрузкой. Так, сидящие много часов в день люди, но при этом активные после работы, снижали свои риски с 50% до 17%.

Согласно данным ученых, на пассивный малоподвижный образ жизни приходится 8,8% от всех смертей, что близко к вкладу курения (почти 11%). «Однако эта глобальная проблема имеет удивительно простое решение. Планируйте свой день, чтобы заниматься», — заключил соавтор работы Скотт Лир.

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru


Читать статьи по темам:

физическая активность смертность Версия для печати
Ошибка в тексте?
Выдели ее и нажми ctrl + enter
назад

Читать также:

Побегайте хоть немного

Выводы масштабного метаанализа обнадеживают: даже минимальная беговая нагрузка положительно влияет на здоровье.

читать

Пережил инфаркт? Займись физкультурой!

Занятия спортом сокращают риск смерти у пациентов, перенесших сердечный приступ.

читать

Поднимись с дивана!

Опасен не сам по себе сидячий образ жизни, а отсутствие регулярных «разминок» раз в полчаса или чаще, независимо от количества занятий спортом.

читать

Беговая дорожка поможет предсказать близкую смерть

Кардиологи из Университета Джонса Хопкинса вывели формулу, позволяющую оценить риск смерти в течение ближайшего десятилетия, основываясь на таких показателях, как пол, возраст и результаты теста на беговая дорожке.

читать

Развивай культуру тела!

У подростков, у которых в начале исследования отмечалась мышечная сила выше среднего, на 20-35 процентов меньше рисковали стать жертвами ранней смерти в результате сердечных болезней и в целом.

читать