Чтение - лучшее мучение
Чтение и интеллектуальные игры помогут мозгу не стареть
Любые виды умственной активности – чтение, письмо или интеллектуальные игры – помогут сохранить структурную целостность головного мозга пожилых людей на долгие годы. Таковы выводы исследования американских ученых, представленные на ежегодной встрече Радиологического общества Северной Америки (Radiological Society of North America, RSNA: Reading, Writing and Playing Games May Help Aging Brains Stay Healthy).
Предыдущие исследования доказали, что умственная деятельность в преклонном возрасте благоприятно сказывается на когнитивных способностях в целом, однако Константинос Арфанакис (Konstantinos Arfanakis) и его коллеги из Медицинского центра при Университете Раш (Rush University Medical Center) и Иллийнойского технологического института (Illinois Institute of Technology) доказали, что такая активность способна оказывать влияние на структуру белого вещества мозга.
Белое вещество состоит из нервных волокон – аксонов – и обеспечивает передачу информации между различными участками мозга. Ученые использовали диффузионную тензорную визуализацию (ДТВ) – методику МРТ, позволяющую оценить диффузию молекул воды вдоль миелиновой оболочки аксонов нервных клеток головного мозга. Это позволяет получить информацию об интеграции структур белого вещества и связях между ними. В белом веществе молекулам воды легче двигаться вдоль аксонов и гораздо труднее – перпендикулярно к ним. В результате такой разницы диффузии возникает диффузионная анизотропия. Чем она выше, тем лучше и эффективнее «работает» белое вещество, однако после 30 лет анизотропия начинает неуклонно уменьшаться.
В исследовании приняли участие 152 человека, средний возраст которых составил 81 год. Все они являлись участниками Rush Memory and Aging Project – крупного исследования факторов риска болезни Альцгеймера. Ни у одного из них на момент проведения ДТВ не было симптомов болезни Альцгеймера или другого серьезного когнитивного нарушения. Перед проведением ДТВ участники заполнили анкеты, где указали, сколько раз в неделю занимаются какими-либо видами умственной активности – читают книги и газеты, пишут письма, играют в шахматы, карты или настольные игры.
Результаты исследования выявили заметные различия в структуре и анизотропии белого вещества головного мозга тех, чья умственная активность остается достаточно высокой, и тех, кто не так активен психически. Наибольшие различия наблюдались в структуре областей, участвующих в познавательной деятельности. Таким образом, говорят авторы исследования, активная умственная деятельность поможет пожилым людям дольше сохранять свое психическое здоровье и когнитивные навыки.
Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru
29.11.2012